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降血压养生食谱:竹荪莲笋瓜,高血压吃什么菜能降压

作者 :竹荪之家 发布时间 : 2019-01-13 09:36:21

现如今高血压成了中老年人的高发疾病,高血压患者对饮食必须十分讲究,高血压吃什么菜能降压是许多患者关注的话题,今天为大家分享一道降血压养生食谱:竹荪莲笋瓜。

竹荪莲笋瓜

主要材料

竹荪(水发)、鮮莲子、竹笋、夜香花各50克,香菇、生姜、葱各10克,精盐3克,麻油2克、高汤1000克。

烹饪方法

1.先将竹荪浸洗干净,切段,竹笋和香菇、生姜切片,夜香花洗净,莲子去芯,葱切段。

2.锅内加水烧开,加入姜片,竹荪、竹笋,鲜莲子,香菇稍煮片刻,捞起待用。

3.将高汤放入瓦煲中烧开,放入竹荪、鲜莲子、竹笋、夜香花、香菇、葱段调入精盐再煮片刻,淋入麻油即可。

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本菜谱摘自《高血压饮食指南》,作者:李敏,丛书名:三高饮食指南丛书

 

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