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竹荪红枣茶的做法,降脂瘦身饮食方案

作者 :竹荪之家 发布时间 : 2019-04-06 08:59:02

竹荪红枣茶,以竹荪、红枣、莲子为主食材烹饪而成的茶品,是一个不错的降脂瘦身饮食方案。

竹荪红枣茶

竹荪红枣茶

一、原料

竹荪50克,红枣6颗,莲子10克,冰糖少量。

二、做法

1.竹荪用清水浸泡1小时,至完全泡发后,剪去两头,洗净泥沙,放在热水中煮1分钟,捞出,沥干水分备用。

2.莲子洗净去心,红枣洗净,去掉枣核,取枣肉备用。

3.将竹荪、莲子、红枣肉一起放入锅中,加清水大火煮沸后,转小火再煮20分钟,出锅前加入少量冰糖即可。

三、不超重饮食方案

一杯竹荪红枣茶+两三片粗粮面包+半分鸡蛋时蔬沙拉。

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